tel. 58 72 85 082

Czynne: pn.-pt. 6:30-22:30

sob.-nd. 7:00-19:00

SIŁOWNIA

 

Miejsce, które zostało stworzone z pasją! 2500m2 obiektu to siłownia i 4 sale fitness, 2 sauny, kącik dla dzieci, gabinet odnowy biologicznej. Fachową opieką trenerów z ogromnym doświadczeniem otaczamy zarówno amatorów jak i profesjonalnych sportowców. Dużym atutem naszego obiektu jest panujący tu przyjazny klimat i sympatyczna sportowa atmosfera. Przestrzeń, jaką oferujemy zapewnia swobodę w poruszaniu się pośród poszczególnych sprzętów, nie trzeba wyczekiwać w kolejce, żeby wykonać swoją serię ćwiczeń. Dla osób, które chcą skorzystać z pomocy trenera, przygotowaliśmy bezpłatne opaski na rękę - dostępne w recepcji, po to, aby instruktor od razu Was zauważył: podszedł, wyjaśnił, pokazał co i jak ćwiczyć. Nie musicie Go szukać On znajdzie Was sam:)

 

 

CENNIK KARNETÓW

 

Siłownia Open - 30 dni ważności - 129zł*

 

Junior / Senior- 30 dni ważności

Dla osób poniżej 18 r.ż./ powyżej 60 r.ż - 109zł*

 

Siłownia Open Mini - 14 dni ważności – 65zł*

 

*Bez limitów czasowych i ilościowych

– wstęp na wszystkie zajęcia poza Pole Fitness -

przy pierwszym zakupie karnetu należy doliczyć 10zł

za wydanie karty członkowskiej

 

Karnet Premium Milon – 30 dni ważności – 189zł**

Karnet Premium Milon - 14 dni ważności - 95 zł**

PIERWSZY TRENING GRATIS – należy umówić się na spotkanie

z fizjoterapeutą Mikołajem: +48 888 228 304

 

**wejście na Milona i pozostałe zajęcia wchodzące w skład

Siłownia Open - dodatkowo jednorazowa opłata za wydanie

karty członkowskiej – 30zł

 

 

Trening personalny z trenerem

 

- (60 Minut, obowiązuje z aktywnym karnetem,

 

  Pakiet 1 –   80zł       Para 1 – 120zł

  Pakiet 5 – 350zł       Para 5 – 500zł

Pakiet 10 – 600zł      Para 10 - 850zł

 

Dyżury trenerów: Pon - czw od 16.30, pt. od 13.00

 

Wejścia jednorazowe:

Siłownia Open - 20 zł

Sauna - 20 zł

 

Sauna czynna w tygodniu od 15.00 w weekendy od 12.00

 

Za zgubiony kluczyk od szafki - koszt 10zł ponosi klient!

 

 

 

 

 

Uwaga!

Informujemy Państwa, że wszystkie zajęcia grupowe odbywające się w Colorfit, nie mają charakteru zajęć o bezpośrednim i indywidualnym nadzorze instruktora nad osobą wykonującą ćwiczenia.

Klient na zajęciach grupowych, jak sama nazwa wskazuje, ćwiczy wśród większej liczby uczestników i musi stosować się do poleceń instruktora, które komunikowane są przez instruktora prowadzącego w trakcie trwania zajęć, bez ich przerywania.

Nie stosowanie się do tych poleceń, grozi kontuzją lub innym nieprzewidzianym zdarzeniem, za które Colorfit nie ponosi odpowiedzialności.

 

 

ZAJĘCIA DOSTĘPNE W COLORFIT

 

Reha Forma - zajęcia te łączą wzmacnianie, stretching, elementy pilatesu i jogi,  połączonych tak, aby trening stał się formą  rehabilitacji dla naszego ciała. Należy pamiętać, że rehabilitacja ruchem to nie tylko działanie na istniejące już problemy (np. bóle wielostawowe, bóle kręgosłupa, osteopenia), ale przede wszystkim jest to profilaktyka, czyli nie dopuszczanie do powstawania i rozwijania się chorób związanych z aparatem ruchu.  W czasie zajęć wykorzystywane są pozycje odciążające i stabilizujące  kręgosłup oraz stawy. Oprócz ćwiczeń wzmacniających mięśnie  posturalne wykonywane są również ćwiczenia oddechowe, elongacyjne,  antygrawitacyjne, rozluźniające i rozciągające. Do treningu wykorzystywane są różne przybory, takie jak: piłki, ciężarki, taśmy i inne.

Zajęcia wskazane dla osób, które narzekają na bóle stawowe, bóle kręgosłupa, mają  stwierdzoną osteopenię, osób po zakończonych rehabilitacjach oraz tych,  które potrzebują treningu  ogólnorozwojowego.

 

Spinning - popularne ćwiczenia na rowerze stacjonarnym. Różnią się one jednak od tych, które część z nas ma w domu. Są wzorowane na kolarskich. Instruktor wybiera muzykę, w rytm której pokonuje się różne odcinki trasy – płaskie, z góry lub pod górę. Jazda na rowerze spinningowym doskonale wpływa na kondycję, a także kształtuje dolne partie ciała – nogi, brzuch, biodra, pośladki. Dzięki takim ćwiczeniom łatwiej również pozbyć się cellulitu i rozstępów. Znajdziemy je na każdej siłowni.

 

ABT – z ang. abdominal, buttocks, thighs. Ćwiczenia podobne do TBC, ale w tym przypadku nie ćwiczymy całego ciała, a jedynie jego dolne partie, czyli brzuch, pośladki i uda. Zajęcia wzmacniają mięśnie i kształtują sylwetkę. Tak jak TBC, poszczególne ćwiczenia wykonuje się do rytmicznej muzyki.

 

Płaski Brzuch -  to najlepszy sposób na pozbycie się obwisłej skóry i szpecących wałeczków. Aby móc pochwalić się płaskim brzuchem, nie wystarczy bowiem przestrzeganie najskuteczniejszej nawet diety. Płaski Brzuch to odpowiednio dobrane ćwiczenia modelujące i angażujące do pracy właśnie mięśnie brzucha. W pierwszej części zajęć stawiamy na cardio, gdzie uczymy się bardzo prostych kroków, a w drugiej części dominują ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.

 

Tabata - Jump –  to forma ćwiczeń fizycznych na trampolinach łączących w sobie ogromną dawkę wysiłku. Jest to system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę. Wykonuje się na nim ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie - dzięki nieustannym zmianom grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Co więcej, w czasie godzinnego treningu możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla Ciebie idealny.

 

Fat Burning Interwał, czyli interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażujący jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonywane 2 lub 3 razy w tygodniu w szybkim czasie pozwalają osiągnąć szczytową formę.

FBI to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym" intensywnych ćwiczeń.

 

Cross/Fit – program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym.

Wykonanie ćwiczeń następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W CrossFitt ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję

 

Body Pump - to nic innego, jak po prostu ćwiczenia ze sztangami. Są to jednak lekkie sztangi, których ciężar dobieramy sami - sprawia to, że zajęcia Pump, często nazywane też Power Pump, są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Dzięki takim ćwiczeniom wyrabiamy mięśnie całego ciała, a także pośrednio poprawiamy swój metabolizm. U nas nazywają się one Body Pump, ponieważ pracujemy z nimi nad całym ciałem.

 

Step - trening choreograficzny wykorzystujący platformę - step. Intensywność fizjologiczna zależna jest od wysokości stepu. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia koordynację ruchową i pamięć, poprawia wydolność organizmu, wzmacnia dolne partie ciała oraz zapewnia dużą dawkę radości, dzięki specjalnie dopasowanej do układu energetycznej muzyce.

 

Pole Fitness - to seksowne ćwiczenia na rurze, które skutecznie wysmuklają sylwetkę, a jednocześnie podnoszą świadomość ciała i uczą zmysłowych ruchów. Pole Fitness i Pole Dance jest już  dyscypliną sportową, a jej zasadniczy cel to poprawa ogólnej sprawności i zwinności. Są to ćwiczenia fitness z elementami tańca i akrobatyki, wykonywane przy użyciu zamontowanego pionowo, metalowego drążka. Pole Fitness trenuje się przede wszystkim w celu poprawy sprawności fizycznej. Umiejętność zmysłowego poruszania się to jedynie dodatkowy  skutek ćwiczeń, podobnie jak smukłe, jędrne ciało, silne mięśnie i giętki kręgosłup.

 

Turbo spalanie to przeplatające się ćwiczenia wzmacniające i wydolnościowe o wysokiej intensywności. Podczas pracy przy motywującej muzyce, modelowane są wszystkie główne partie mięśniowe ramion, nóg i tułowia. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób lubiących intensywny trening łączący szybkie spalanie kalorii, kształtowanie sylwetki i pracę nad wydolnością organizmu. Trening jest wymagający, ale przy regularnej i poprawnej pracy efekty są zauważalne bardzo szybko.

 

TBC (ang. Total Body Conditioning) to w dosłownym tłumaczeniu modelowanie całego ciała. Jest to typ ćwiczeń łączący ćwiczenia aerobowe (kładące nacisk na regulację oddechu i pulsu) i ćwiczenia wzmacniające mięśnie, cieszące się ogromną popularnością zarówno wśród profesjonalistów, jak i amatorów. TBC wykonuje się do rytmicznej muzyki, a jego zadaniem jest wzmocnienie dolnych i górnych części ciała. Dominują proste kroki, niesprawiające trudności w ich powtórzeniu. Regularne ćwiczenia TBC nie tylko pomogą uzyskać zgrabną sylwetkę, ale także poprawią kondycję i zdrowie.

 

Trening obwodowy skierowany jest do osób, które oczekują szybkich efektów. Różnorodność ćwiczeń obwodowych i to, że trening łatwo dostosowuje się do indywidualnych potrzeb sprawia, że najczęściej wybierany jest przez ludzi zdeterminowanych, by osiągnąć cel: szczupłą, wysportowaną sylwetkę w krótkim czasie.

 

Zdrowy kręgosłup. Zajęcia grupowe przy spokojnej muzyce, przeznaczone dla osób pragnących zadbać o prawidłową postawę ciała. Celem zajęć jest wzmocnienie osłabionych mięśni posturalnych oraz rozciągnięcie przykurczonych mięśni w wyniku siedzącego trybu życia. To trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa, poprawienie ruchomości w jego poszczególnych odcinkach, również dla tych, którzy unikali dotychczas wysiłku ze względu na słabe mięśnie, bóle stawów czy problemy z koordynacją.